Et si le vrai changement commençait par un regard plus juste sur soi ?
Il arrive un moment où l’on sent que quelque chose a besoin d’être réajusté.
Sans forcément savoir quoi.
Sans forcément savoir comment.
Ce n’est pas toujours un grand bouleversement.
Parfois, c’est plus subtil : une fatigue qui s’installe, une perte d’élan, une sensation de tourner en rond, ou simplement cette impression de ne plus être tout à fait à sa place.
Dans ces moments-là, beaucoup cherchent à agir vite.
Changer. Décider. Corriger.
Comme si le mouvement était la seule réponse possible.
Et si, au contraire, la première étape était de faire le point ?
Sans se juger.
Sans se comparer.
Sans chercher à se réparer.
Observer avant de vouloir changer
Faire le point commence souvent par un geste simple, mais rarement évident : observer.
Observer votre corps.
Observer votre niveau d’énergie.
Observer vos pensées récurrentes, vos émotions, vos élans… et vos résistances.
Observer ne signifie pas analyser à l’excès.
Ni chercher une cause à tout prix.
C’est simplement poser un regard honnête sur ce qui est là, tel que c’est.
Sans étiquette.
Sans verdict.
Cette étape est essentielle, car tant que l’on agit sans avoir observé, on risque de reproduire les mêmes schémas, encore et encore.
Écouter ce qui se dit à l’intérieur
Après l’observation vient naturellement le temps de l’écoute.
Écouter les signaux du corps, souvent discrets au début.
Écouter les émotions qui cherchent à s’exprimer.
Écouter ce qui fatigue, ce qui agace, ce qui appelle du changement.
Beaucoup ont appris à ne pas s’écouter.
Par habitude.
Par nécessité.
Par peur de « trop ressentir ».
Et pourtant, ne pas s’écouter finit toujours par se faire entendre autrement.
S’écouter, ce n’est pas se plaindre.
Ce n’est pas s’arrêter de vivre.
C’est reconnaître ce qui est juste pour vous, ici et maintenant.
Ajuster plutôt que forcer
Quand l’observation et l’écoute sont là, une autre manière d’agir devient possible : ajuster.
Ajuster, ce n’est pas tout remettre en question.
Ce n’est pas changer de direction brutalement.
C’est affiner. Nuancer. Rééquilibrer.
Ajuster votre rythme.
Vos attentes envers vous-même.
Vos habitudes, vos choix, votre manière de fonctionner au quotidien.
C’est souvent là que les choses commencent réellement à se transformer.
Non pas dans l’effort, mais dans la justesse.
Se connaître pour mieux agir
Dans mon accompagnement global, cette étape de connaissance de soi est centrale.
Avant de proposer des outils, des pratiques ou des ajustements concrets, il est essentiel de comprendre comment vous fonctionnez :
- votre énergie,
- vos besoins,
- vos rythmes,
- votre manière de prendre des décisions,
- ce qui vous nourrit… et ce qui vous épuise.
Lorsque vous apprenez à mieux vous connaître, l’action devient plus simple.
Plus fluide.
Plus respectueuse.
Vous n’agissez plus contre vous-même.
Vous agissez avec vous.
Faire le point comme un acte de douceur
Faire le point sans se juger est un acte profondément transformateur.
Il ne s’agit pas de dresser un bilan sévère.
Mais d’ouvrir un espace d’écoute, de clarté et de réajustement.
C’est accepter que vous êtes en mouvement.
Que vos besoins évoluent.
Et que vous avez le droit d’ajuster votre chemin.
Parfois, le plus grand changement commence simplement par là :
oser se regarder avec bienveillance.